Manual Cognitivo-Conductual para la Ansiedad - Dr. William J. Knaus

Los pensamientos angustiosos pueden agotar tu energía e impedirte vivir la vida que deseas. Si estás dispuesto a no seguir dejando que la ansiedad te domine, este libro de ejercicios te puede ayudar a reconocer lo que la desencadena, desarrollar habilidades para bloquear los pensamientos detonantes antes de que te invadan, e impedir los miedos injustificados y recurrentes.
En esta guía, William J. Knaus expone un programa y ofrece los mejores consejos de profesionales de la salud mental para ayudarte a superar la ansiedad y a vivir de nuevo una vida fructífera y productiva. Desarrollarás un plan de bienestar personal usando técnicas de la terapia cognitivo-conductual (TCC), un método sólido y de eficacia demostrada para tratar la ansiedad. También incluye estrategias de activación conductual que te ayudarán a gestionar la depresión y otros sentimientos y estados nocivos que pueden acompañar a la ansiedad.
Este libro te ayudará a:
• Acallar los pensamientos irracionales que provocan ansiedad
• Elaborar un plan personal para superar los miedos y preocupaciones exagerados
• Detener el perfeccionismo y empezar a sentirte seguro
• Tranquilizarte en momentos de pánico
• Controlar tus síntomas y mantener tu progreso.

Información del ebook
Titulo: Manual Cognitivo-Conductual para la Ansiedad
Autor: Dr. William J. Knaus
Formato del archivo: epub, mobi, pdf
Idioma: Español

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