Integral núm. 541, Como vivir 100 años con salud

Integral España número 541 Febrero 2025 es una revista en español que aparece mensualmente con artículos sobre medicina natural, vegetarianismo, recetas de cocina, agricultura ecológica, ecologismo , viajes, sexualidad, naturismo.
Más de 30 años ayudando al lector a tener una vida más sana a través de terapias alternativas, alimentación natural, respeto por la naturaleza y medio ambiente. Única por las características de su contenido, tratando mensualmente temas de ecología y salud natural. Una apuesta editorial solida para alcanzar el lema de esta cabecera: ¨Vive mejor en un mundo mejor.

En esta edición número 541 de la revista Integral España

La crema Budwig, un desayuno que combate enfermedades. La crema Budwig es una preparación nutritiva ideada por la Dra. Johanna Budwig (ver pág. 58), que combina ingredientes ricos en ácidos grasos esenciales y proteínas. Esta receta no solo es deliciosa, sino que también aporta una excelente fuente de energía para comenzar la jornada. Ingredientes - 3 cucharaditas de yogur desnatado, queso quark o requesón bajo en grasas.
EL LAUREL: UN ALIADO NATURAL PARA EL DESCANSO. El laurel, planta venerada desde la antigüedad griega y romana, ofrece más beneficios que su conocido uso culinario. Una práctica tradicional sugiere colocar un par de hojas bajo la almohada para mejorar la calidad del sueño. Es importante usar solo el laurel mediterráneo (de hoja corta y gruesa) o el laurel de California (de hoja larga y delgada). Los principios activos del laurel incluyen flavonoides, taninos, sustancias amargas y aceites esenciales. Sin embargo, hay que tener precaución, ya que algunas variedades pueden ser tóxicas.
Salud y sueño con la melatonina, pero… ¿de dónde sale?. La melatonina es una hormona producida naturalmente por la glándula pineal en el cerebro, cuya principal función es regular los ciclos de sueño y vigilia. Durante décadas, los suplementos de melatonina han ganado popularidad como ayuda para el descanso, pero ¿de dónde proviene la que encontramos en los suplementos? Aunque inicialmente se extraía del cerebro de vacas y otros mamíferos (fue aislada por primera vez en 1958 por el Dr. Aaron B. Lerner), desde los años 90 se obtiene de manera sintética a partir del aminoácido triptófano.

Información de la revista
Titulo: Integral núm. 541, Como vivir 100 años con salud
Autor: Integral España
Idioma: Español
Formato del archivo: pdf

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