Empieza hoy y cambia tu vida para siempre - María Pérez Espín

En esta guía práctica no encontrarás dietas milagro ni promesas vacías, solo la motivación y los trucos que necesitas para pasar a la acción real y cambiar tu vida para siempre.
Te contaré mi secreto, el método 80-20%, te explicaré en qué consiste la alimentación antiinflamatoria y te compartiré mis mejores recetas para el día a día. Hablaremos de cómo optimizar tu compra y tu tiempo en la cocina, de cómo cuidarte sin culpa y sin estrés, de cómo puedes incluir el movimiento en tu día a día sin siquiera darte cuenta y te revelaré técnicas avaladas por la ciencia para gestionar la ansiedad y descansar mejor. Son pequeños hábitos que están a tu alcance, y si empiezas hoy, cambiarán tu vida para siempre.
A veces lo más difícil es dar el primer paso.

Este libro te lo pone más fácil que nunca: tu cambio empieza hoy.

Hoy es el mejor día para:
- Dejar atrás la inflamación
- Practicar hábitos que son medicina
- Olvidarte de dietas restrictivas y contar calorías
- Aplicar la regla 80% saludable, 20% flexible
- Cuidarte sin estrés, disfrutar sin culpa
- Empezar a comer sano, rico y fácil
- Decir adiós a los productos procesados
- Descubrir recetas facilísimas que transformarán tu salud
- Distinguir el hambre del hambre emocional
- Planificar la compra perfecta en el supermercado
- Aplicar trucos de cocina que te harán la vida más fácil
- Ponerte a entrenar en serio
- Entender el ciclo circadiano y practicar el clean sleeping
- Regular el estrés y la ansiedad
- Motivarte a seguir cuidándote bien para siempre

Información del ebook
Titulo: Empieza hoy y cambia tu vida para siempre
Autor: María Pérez Espín
Formato del archivo: epub, mobi, pdf
Idioma: Español

Opción 0

EPUB  MOBI  PDF

Opción 1

EPUB  MOBI  PDF

Opción 2

EPUB  MOBI  PDF

Opción 3

EPUB  MOBI  PDF

Si quieres descargar otros libros parecidos a Empieza hoy y cambia tu vida para siempre - María Pérez Espín puedes visitar la categoría Autoayuda.