Ya no paso hambre

¿Estás cansado de probar dietas que solo te dejan con hambre y frustración? ¿Te gustaría perder peso sin sufrir antojos constantes ni sentir que estás en una batalla contra tu propio cuerpo?
En Ya no paso hambre, el reconocido divulgador en nutrición Ismael Galancho desmonta los mitos sobre la pérdida de peso y revela la clave para adelgazar sin pasar hambre: dominar el mecanismo de saciedad. A través de explicaciones basadas en ciencia y estrategias prácticas, este libro te ayudará a entender cómo tu cuerpo regula el hambre y cómo puedes aprovecharlo a tu favor.
¿Qué aprenderás en este libro?
✅ Por qué el déficit calórico es esencial, pero contar calorías no lo es.
✅ Cómo la saciedad puede ser tu mejor aliada para adelgazar sin sufrimiento.
✅ El impacto de los alimentos ultraprocesados y el famoso bliss point en tu cerebro.
✅ Estrategias para reducir el hambre emocional y hedónica, evitando los antojos incontrolables.
✅ Trucos efectivos para aumentar la saciedad en cada comida y mejorar la adherencia a tu plan de alimentación.
Si quieres perder peso de forma inteligente y sin sufrir, este libro es para ti. Aprende a manejar la saciedad a tu antojo y deja atrás el hambre para siempre.
📖 Empieza hoy tu camino hacia una alimentación consciente y sin restricciones extremas.

Información del ebook
Titulo: Ya no paso hambre
Autor: Ismael Galancho
Formato del archivo: epub, mobi, pdf
Idioma: Español

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